Durch eine starke Mannschaftsleistung gelang es den Herren 40, den bisherigen Tabellenführer TC Beilstein mit 4 : 2 zu schlagen.
Nach Beendigung der Einzel führten die Gastgeber mit 3 – 1!
Tobias Dempewolf hatte mit einem starken Gegner zu kämpfen, setzte sich jedoch aufgrund seiner offensiven Spielweise verdient mit 6:2, 5:7 und 10:6 im Match-Tiebreak durch.
Tim Wallner zeigte wieder einmal seine konstante Spielweise und gewann souverän mit 6:2, 6:4.
Nicolas Dempewolf hatte es mit einem sehr sicheren und laufstarken Gegner zu tun und musste sich letztendlich mit 4:6, 4:6 geschlagen geben.
Mario Jeuck bestätigte seine derzeit gute Verfassung und brachte seine Mannschaft mit 6:4, 6:3 auf die Siegerstraße.
In den anschließenden Doppeln sicherten Tobias Dempewolf und Mario Jeuck nach einem spannenden Spiel mit 2:6, 7:6 und 10:6 im Match-Tiebreak den Gesamtsieg. Das Doppel mit Tobias Dempewolf und Tim Wallner scheiterte an einem starken Gegner mit 4:6, 4:6.
Somit führen die Beselicher die Tabelle an, als nächster Gegner wartet der TC Hirzenhain.
Die bisherigen zwei Siege in der Bezirksklasse A bescherten unserer Damen 40 den zweiten Tabellenplatz, den galt es gegen den TC Echzell aus der Wetterau zu verteidigen.
Mit dem TC Echzell stellte sich ein starkes Team auf unserer Anlage vor. Nach den Einzeln stand es 2 : 2
Ruth Bleckmann gewann den ersten Satz mit 7 : 5 der zweite Satz ging mit 6 : 2 an die Spielerin aus der Wetterau. Nun musste der Match – Tie – Break die Entscheidung bringen. Ruth setzte sich mit ihrem sehr guten Grundlinienspiel mit 10 : 4 durch.
Miriam Rohles hatte es mit einer sehr laufstarken Gegnerin zu tun, und musste sich mit 3 . 6 2 . 6 geschlagen geben.
Uta Thomas – Dornoff spielte ihre ganze Routine und Erfahrung aus, und ließ ihrer Gegnerin mit 6 : 4 6 : 0 keine Chance.
Kerstin Burggraf traf auf eine hervorragend und mit tollen Schlägen ausgestatte Gegnerin und unterlag mit 2 : 6 0 : 6
Bei den anschließenden Doppeln zeigte unser zweites Doppel Ruth Bleckmann/ Kerstin Burggraf eine klasse Leistung und gewannen souverän mit 6 : 0 6 : 3
Miriam Rohles/Uta Thomas – Dornoff trafen auf ein gut eingespieltes Doppel die mit druckvollem Spiel und guten Volleys mit 7 : 5 6 : 2 die Oberhand behielten.
Das nächste Spiel findet am 15.06.2024 um 14:00 Uhr auf heimischer Anlage gegen Tabellenführer TC Friedrichsdorf statt, wir würden uns über zahlreiche Zuschauer freuen!
Das Ergebnis täuscht ein wenig über die spannenden Spiele hinweg, insbesondere in den Einzeln gegen die Gäste aus Korbach.
Norbert Hilberg setzte sich nach umkämpften Spiel mit 3 – 6 6 – 3 und 13 – 11 im Match – Tiebreak durch. Im zweiten Einzel gewann Jörg Weber mit solider Leistung mit 6 – 3 und 7 – 5. Während Erich Jung nach gewonnen ersten Satz mit (6 – 3) im zweiten Satz trotz eines klaren Vorsprungs noch in den Tie – Break musste, den er schließlich für sich entscheiden konnte. Neuzugang Wolfgang Thomae überraschte seinen Gegner mit druckvollen Spiel und gewann mit 6 – 3 1 – 6 und 10 – 4 im Match – Tiebreak.
Somit war Sieg der Beselicher gesichert. Das erste Doppel Norbert Hilberg/Jörg Weber gewannen mit 6 – 2 6- 3 Im zweiten Doppel unterlagen Günter Picken/Gerhard Schmelz 7 – 5 0 – 6 und im Match – Tiebreak mit 7 – 10
Die Herren 40 hat es am Sonntag in der Gruppenliga nach Nordhessen zum BW Melsungen geführt. Nach zwei gewonnen Einzel durch Tobias Dempewolf und Mario Jeuck jeweils in zwei Sätzen, unterlagen Tim Wallner und Nicolas Dempewolf nach spannenden Spielen beide im Match – Tiebreak sodass es 2 – 2 nach den Einzeln stand. In den anschließenden Doppeln waren Tim Wallner/Nicolas Dempewolf mit 6 – 3 7 – 5 erfolgreich. Tobias Dempewolf/Mario Jeuck verloren im Match Tiebreak so wurden alle drei Matchpunkte der Gastgeber im Match Tiebreak gewonnen. In der Tabelle nimmt man somit den 2 Rang ein und trifft im Heimspiel am 09 Juni 24 in Beselich auf Tabellenführer TC Beilstein.
Weiter auf Erfolgsspur: Damen 40
HTG Bad Homburg – TC Beselich/TC Dehrn 1 – 5
Einen 5 – 1 Erfolg gab es für die Damen 40 ( Bezirksklasse A ) im Auswärtsspiel gegen HTG Bad Homburg. Nach drei gewonnen Einzel kamen noch zwei Doppel dazu. Die Siegerinnen spielten mit Ruth Bleckmann, Miriam Rohles, Uta Dornoff – Thomas, Nicole Horner Blondeau und Kerstin Burgraf. An Spannung nicht zu überbieten der Einzelsieg von Uta Dornoff – Thomas mit 14 – 12 im Match Tiebreak und der Doppelerfolg von Ruth Bleckmann/Kerstin Burggraf mit 19 – 17 ebenfalls im Match Tiebreak. Als Tabellenzweiter empfängt man am 08.06.24 den TFC Echzell auf der Anlage in Beselich.
Die Beselicher Tennissenioren mussten sich im Spiel gegen einen starken Gegner, den TC Watzenborn, geschlagen geben. Dieser war zusätzlich mit drei Spielern aus der Hessenligamannschaft Herren 65 verstärkt. Trotz des Einsatzes der Beselicher Tennissenioren reichte es leider nicht. Die Witterungsbedingungen waren ungünstig, und nach den Einzeln stand es bereits 0-4, womit der Sieger bereits feststand. Die beiden Doppel waren hingegen sehr ausgeglichen. Im ersten Doppel unterlagen Jörg Weber und Erich Jung knapp im Match-Tie-Break, während Günter Picken und Gerd Schmelz im zweiten Doppel im Match-Tie-Break den Ehrenpunkt für Beselich holten.
Die Herren 40 des TC Beselich starteten als Aufsteiger in der Gruppenliga mit einem überzeugenden 4-2 Sieg gegen den TC Marburg II. Nach den Einzeln führten die Beselicher dank Siegen von Tim Wallner, Nicolas Dempewolf und Mario Jeuck, die jeweils ihre Spiele in zwei Sätzen gewannen, mit 3-1. Den entscheidenden vierten Punkt holten Tim Wallner und Nicolas Dempewolf im zweiten Doppel mit einem klaren Zwei-Satz-Sieg.
Damen 40 Bezirksklasse A
TSV Obererlenbach – TC Beselich/TC Dehrn 2 – 4
In den Einzeln punkteten Ruth Bleckmann, Miriam Rohles und Uta Dornoff-Thomas für das Team. Den Sieg sicherte das erste Doppel mit Ruth Bleckmann und Miriam Rohles.
Kinder- und Jugendtraining zwischen 4 und 18 Jahren wird immer donnerstags von 16.00 Uhr bis 19.00 Uhr angeboten.
Unser Trainer Laurin Koch steht auch für Erwachsene zur Verfügung. Ein erstes Schnuppertraining ist immer kostenfrei. Danach können Sie gerne unsere Schnuppermitgliedschaft in Anspruch nehmen.
Interessenten können sich bei unserem Sportwart Erich Jung unter info@tc-beselich.de oder telefonisch unter 0172-6728277 melden.
Der TC Beselich hatte zum Tag der offenen Tür eingeladen, trotz des schlechten Wetters fanden viele Kinder den Weg zur Tennisanlage am Steinkauter Weg.
Wir freuen uns darüber, dass auf diesem Wege, wieder ein Gruppentraining für unsere jüngsten Mitglieder anbieten können.
Mit Justus Ludwig haben wir einen jungen Trainer gefunden, der als aktiver Spieler bei unserem benachbarten Verein TC Dehrn sowohl in der U 18 als auch in der der 2. Herren – Mannschaft erfolgreich ist.
Interessierte können sich gerne noch anmelden, unsere Schnuppermitgliedschaft ermöglicht die einmalige Gelegenheit, die Annehmlichkeiten des TC Beselich auf einer herrlichen Anlage zu erleben.
Ursache bei Tennisspielern ist meist die Verdrehung des Schlägers bei gestrecktem Ellenbogen, was eher bei der Rückhand als bei der Vorhand eintritt, so dass sie den Ball nicht mittig treffen.
Ich beobachte aber Beschwerden des Ellenbogens nicht nur bei Tennisspielern sondern auch bei Aktenkofferträgern, Hundeführer, bei Belastung durch Auswringen, Drehen, Bügeln, beim Zusammenkehren oder kräftigem Händeschütteln.
Verursacher der Schmerzen ist vor allem der Musculus supinator (Auswärtsdreher) neben den anderen Streckmuskeln des Unterarms. Zusätzlich stelle ich immer bei der Überprüfung der Statik der betreffenden Person eine Muskelverhärtung im Bereich der Halswirbelsäule (5.-7. Halswirbel) fest (der hier verlaufende N. radialis durchzieht den M. supinator).
Eine Schmerzlinderung bietet hier das Tennisellenbogen-Tape. Es erhöht die Irritation auf die Haut und blockiert dadurch noch mehr den Muskelschmerz. Zusätzlich lege ich noch ein Karpaltunnel-Tape um das Handgelenk, damit es besser hält.
Terminvereinbarung zum Tapen bei mir unter Tel. 06484-8907606.
Siehe auch „Die 4 besten Tipps gegen einen Tennisarm“ von Roland Liebscher-Bracht.
Diese und viel mehr Übungen erlernst du auch in meinem Kurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ dienstags um 9.30 im Bürgerhaus in Beselich-Schupbach (dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst) sowie in dem
Workshop „Liebscher&Bracht Engpass-Dehnungen und Faszienrollmassagen“ unter meiner Leitung am 25 Mai 2024 von 10.00 bis 14.00 Uhr in der YogaZeit in Merenberg.
Ab dem 30. Lebensjahr baut der Mensch bis zu ein Prozent Muskeln pro Jahr ab. Die Muskeln werden nach und nach in Fett umgewandelt. Ohne Sport büßt ein Mensch bis zum 80. Lebensjahr bis zu 40 Prozent seiner Muskelmasse ein. Mit 100 hat sich die Muskelmasse dann um 70 Prozent reduziert. Und das hat Folgen für den gesamten Organismus: Weniger Muskelmasse bedeutet, dass Stoffwechsel und Energieverbrauch heruntergefahren werden.
Daraus resultieren ein verringerter Appetit und eine reduzierte Nahrungsaufnahme. Die Folge: Betroffene werden noch schwächer, sie bewegen sich weniger – und die Muskelmasse geht noch weiter zurück. Die Gefahr von Stürzen und Knochenbrüchen nimmt zu.
Wie lässt sich feststellen, ob die Muskulatur noch ausreicht?
Altersforscher Prof. Dr. med. Cornelius Bollheimer von der Uniklinik RWTH Aachen kennt einen kleinen Test, den jeder zu Hause ausprobieren kann: Mit verschränkten Armen auf einen Stuhl setzen, aufstehen und wieder hinsetzen. Das Ganze fünfmal wiederholen. „Wer dafür länger als zehn Sekunden benötigt, hat möglicherweise zu wenig Muskelkraft“, sagt Prof. Dr. Bollheimer.
Die gute Nachricht ist, dass sich der Muskelabbau durch regelmäßige Bewegung aufhalten und sogar umkehren lässt – egal in welchem Alter. Allerdings reicht ein Spaziergang nicht aus. Die Muskeln müssen durch Ziehen, Drücken oder Heben angesprochen werden. Die Muskulatur muss also gezielt durch Krafttraining wieder aufgebaut werden. Und zwar in jedem Alter.
Kostenlose Broschüre der BZgA „Gleichgewicht und Kraft – Das Übungsprogramm – Fit und beweglich im Alter“
Der zweite Baustein zum Muskelaufbau ist eine richtige Ernährung. Ausreichend hochwertige Eiweiße im Essen unterstützen den Muskelaufbau. Prof. Dr. Bollheimer empfiehlt, dreimal täglich etwa 25 bis 30 Gramm Eiweiß zu essen. Also die Menge gleichmäßig über den Tag verteilen und nicht nur in einer einzigen Mahlzeit aufnehmen. Gute Eiweiß-Quellen in der Nahrung sind fettarmes Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte sowie Nüsse.
Mein Tipp: Bioladen „BIOlogisch“ mit Terrassen-Cafe in Walddernbach (Lindenstraße 2, Tel. 06476-419491)
Alle gezeigten Übungen lernst du auch in dem folgenden Kurs /Workshop:
Kurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ dienstags um 9.30 im Bürgerhaus in Beselich-Schupbach. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.
Workshop „Liebscher&Bracht Engpass-Dehnungen und Faszienrollmassagen“ unter meiner Leitung am 25 Mai 2024 von 10.00 bis 14.00 Uhr in der YogaZeit in Merenberg.
